pływanie na

[...] tkanek łącznych). I nie martwiłbym się gdyby nie fakt ze od prawie 2 tyg nie trenowałem na siłowni (jedyne ćwiczenia jakie wykonywałem to brzuszki w domowym zaciszu i pływanie na basenie), a ból nie ustępuje, a jedynie trochę zmalał (tak mi sie zdaje). Biorę magnez wit B complex potas lecytynę jeśli to ma jakieś znaczenie. Proszę napiszcie [...]

[...] mi kalorii odejmuję 10-20% ? i z czego mam je odjąć? (rozumiem, że nie z białek) - jak liczyć zapotrzebowanie na BTW dla siebie; białka: 2 g na kg? co z resztą? -czy pływanie na basenie to wysiłek aerobowy ? początkowo pisałam o ćwiczeniach w domu plus basen; po przeczytaniu wielu postów i artykułów stwierdziłam, że będe chodzić 2 razy w [...]

[...] niż 1 kg), to od liczby należnych mi kalorii odejmuję 10-20% ? i z czego mam je odjąć? (rozumiem, że nie z białek) -czy w to zapotrzebowanie wchodzi wysiłek fizyczny? -czy pływanie na basenie to wysiłek aerobowy ? dziękuję za pomoc i pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 97 Wzrost: 166 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 36 Obwód [...]

Witam. Od razu zaznaczę, iż nie chcę być odsyłany do innych tematów, ponieważ mój problem jest jednak inny niż reszta a z częścią tematów się zapoznałem. Więc tak: Od maja 2013r. borykam się z kontuzją a właściwie kontuzjami barków. Najpierw były to naderwania ścięgna nadgrzebieniowego oraz zapalenie kaletki w jednym, te problemy zostały już [...]

[...] Wiek: 16 i 7 miesięcy Waga: 62 kg Wzrost: 178 Cel treningowy: sylwetka Staż: Kilka razy A6W, ABSII, ogólnie jestem wysportowany Inne sporty: rekreacyjnie piłka nożna, pływanie Na chwilę obecną mam plan taki: 1. Wrzesień 2008 - zaczynam FBW by georgu (6 tygodni) w tym czasie dieta na masę 2. II połowa października 2008 - zaczynam trening ze [...]

[...] mnie martwi..,rozmawiałem z fizjoterapeutą w sumie z dwoma jeden dał mi kilka ćwiczeń które nie dały większego efektu(można się było tego spodziewać) a drugi zalecił basen (pływanie na plecach itp) mam w planach zapisać się na basen mam w domu drążek (mam go z 2tyg) az ekspander niedługo kupie 2 ciężarki i ewentualnie sztangę .. robię podchwytem [...]

witam, od jakiegoś czasu trenuje pływanie(na siłkę chodze teraz juz tylko od czasu do czasu) niebawem po wakacyjnej przerwie zaczną mi się treningi, wcześniej pływałem 5 razy w tygodniu w porze popołudniowej, w tym roku chce troche "przycisnąć" i chodzić również na poranne treningi o 6 rano. No i tu rodzi się mój problem.. zastanawiam sie czy [...]

Witam mam problem bo odstają mi bardzo łopatki i szukam jakis plan treningowy lub ćwiczenia które to zredukują szukałem tego ale znalazłem tylko pływanie na basenie i ćwiczenia korekcyjne, a ja chce sam ćwiczyć. Kręgosłup mam prosty ale z profilu wyglądam jakbym miał garba. Prosze o pomoc za odpowiedzi z góry thx.

[...] serca.Bieganie to nie jest dla przyjemności ale dlatego że chodzę do klasy sportowej.I mam takie pytanie.Czy akurat na moją wadę klatki wystarczą tylko jakieś ćwiczenia albo pływanie na basenie czy tylko operacją da to naprawić.Ja chciałbym żeby to obeszło się bez operacji.Słyszałem także że ćwiczenia niektóre zamiast pomóc i rozbudować klatkę [...]

[...] propozycję tego ćwiczenia bez drążka 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń zamienić na, Wyciskanie sprzed głowy na atlasie? Czy pływanie na basenie albo jazda na rowerze w dni wolne od treningu pomogą? po 3-4 miesiącach tego treningu mogę przejść na coś takiego? chcę spalić tłuszcz nabrać siły i [...]

[...] fizyczna występuje w wtorek, czwartek, sobota, niedziela (siłownia) oraz po każdym treningu siłowym 60 minut jazdy na rowerku stacjonarnym, dodatkowo w sobotę i niedzielę pływanie na basenie. Współczynnik BMR 2068.98 Aby utrzymać wagę Kalorie 3568.99 Węglowodany 55% 1962.94kcal = 490.74gram Białko 15%% 535.35kcal = 133.84gram Tluszcz 30% [...]

[...] redukowanie tłuszczu z jednoczesnym robieniem czystej masy mięśniowej jest mega trudne. Bardzo proszę o opinie czy dobrze myślę. Trening: - codziennie rano basen - pływanie na czczo. Po nocy jest niski glikogen, może poleci z fatu. Przed pływaniem 6g BCAA. - po basenie śniadanie i kolejne posiłki, - przed treningiem i po treningu 200g [...]

[...] kifozę... i to jest mój problem. Widzę sam po sobie, że mam okrągłe plecy, ale cięzko mi określić jak bardzo dlatego pytam was. O to fotki: Niedawno zacząłem pływać, podobno pływanie na grzbiecie pomaga na okrągłe plecy- czy to prawda? Chętnie wybrałbym się do jakiegoś specjalisty -ale po 1 praca a po drugie koszty :/ Wprowadziłem sobie do planu [...]

[...] rekord 30, w ciągu godziny 150 pompki : rekord 120, w ciągu godziny 1000 wyciskanie:rekord 120kg dwa razy biceps: 60kg 8 powt. przysiad na jednej nodze( scyzoryk) 10 powt. pływanie na 50m 30s, w wolnym tempie pare kilometrów. bieganie : 1 km rek 3:23, 3km : rek. 11:45 niektóe z tych rekordów były przy wadze 85 ale mniejsza, niewiele się [...]

mam pytanko czy plywanie na basenie jest rownie dobre w sensie treningu aerobowego jak bieganie, jazdra na rowerze czy nie? z tego co wiem chyba jest gorsze ale chcialbym zaisiegnac rady specjalistow Porażka jest gorsza niż śmierć, bo z porażką trzeba żyć ...

[...] się już na kilka tematów związanych z kolanami lecz nigdzie nie widziałam mojego przypadku... Mój problem polega na tym, że po jakimś znacznym wysiłku nóg(dłuższy bieg, pływanie na dłuższe dystanse itp.)boli mnie kolano, wcześniej nie dziwiło mnie to tak bardzo ponieważ jakieś 5 lat temu miałam robioną punkcję kolana (ściągano mi wodę) i od [...]

[...] po raz drugi. Poprzednio był gospodarzem mistrzostw świata w 1994 roku. Plan zawodów na pływalni: myślę, że najlepiej będzie jeśli skupie się na samym pływaniu, a wyniki skoków do wody, pływania synchronicznego, piłki wodnej i pływanie na otwartym akwenie wkleję po zakończeniu tych konkurencji Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-07-09 15:53:06

[...] podwięzadłowa pjm L5/S1 nieznacznie modeluje worek oponowy. Pozostałe krążki m-k oraz trzony kręgowe bez zmian" Co mam robić , byłem jeszcze u neurochirurga i zalecił mi pływanie na plecach w odciążeniu na desce a nogami poruszać jak do kraula, i ćwiczenia nów w odciążeniu. Napiszcie co mam robić, czy mogę ćwiczyć chociaż na siłowni, bo na [...]

[...] olimpiadą w Atenach liczba konkurencji wzrośnie o jedną. W Pekinie sportowcy będą rywalizować w 302 konkurencjach .Nowością będzie bieg kobiet na 3000 m z przeszkodami oraz pływanie na otwartym akwenie, w którym kobiety i mężczyźni rywalizować będą na dystansie 10 km. Zamiast gry podwójnej kobiet i mężczyzn w tenisie stołowym rozegrane zostaną [...]

witam mam takie pytanie..czym może być spowodowane to że prawe żebro mi wystaje bardziej od żebra lewego...nie wygląda to jakoś strasznie ale jednak widać różnicę..czy jak nabiorę masy miesniowej to będzie trochę mniej to widać? mi się wydaje ze tak bo teraz jestem trochę chudy i nie ma czym tego zakryc a jak nabiorę masy to trochę to zakryje... [...]